Se sei in cerca di una gravidanza o sei già in dolce attesa devi sapere che in questo periodo è importante assumere l’acido folico per prevenire malformazioni nel feto e stimolare la produzione cellulare.

In questo articolo ti spieghiamo cos’è l’acido folico e perché è così importante questa vitamina.

Cos’è l’acido folico

L’acido folico è un nutriente che fa parte delle vitamine del gruppo B. Conosciuta anche come vitamina B9, è fondamentale per la formazione delle cellule del corpo e per la sintesi del DNA.

L’organismo non è in grado di produrre l’acido folico, è fondamentale assumerlo attraverso l’alimentazione.

Ecco gli alimenti che contengono l’acido folico:

• Frutta
• Agrumi
• Verdure a foglia verde
• Legumi
• Cereali
• Uova
• Formaggi
• Fegato e frattaglie

Poichè i folati sono idrosolubili, con la cottura degli alimenti si verificano ingenti perdite. Per questo motivo risultano indispensabili gli integratori, assorbiti quasi totalmente dall’intestino.

L’acido folico svolge un ruolo fondamentale nella sintesi dell’emoglobina, riducendo il rischio di anemia. Controlla, poi, i livelli di omocisteina nel sangue, riducendo ictus, malattie nervose e cardiache.

Perchè assumere l’acido folico se stai pensando di avere un bambino

Se stai pensando di avere un bambino, inizia ad assumere l’acido folico nel periodo che precede il concepimento. In questo modo puoi ridurre il rischio di patologie che interessano lo sviluppo del feto, come la spina bifida, una malformazione che può causare la paralisi degli arti inferiori e l’anencefalia, assenza parziale o totale della volta cranica.

Inoltre l’acido folico aiuta a prevenire altre patologie congenite del feto, come quelle cardiache e una carenza può comportare una nascita prematura.

Per tutti questi motivi si consiglia l’integrazione di acido folico nel periodo compreso tra un mese prima del concepimento e il primo trimestre di gestazione. La dose consigliata è di 0,4 milligrammi al giorno e nelle gravidanze a rischio tale dose può essere aumentata a 4-5 milligrammi al giorno.

Quali integratori di acido folico assumere?

L’integrazione dell’acido folico è fondamentale per l’organismo e va valutata a partire dal concepimento. Quali sono i migliori integratori di acido folico? Ecco i consigli di 6infarmacia:

Lo.Li.Pharma Linea Gravidanza Inofolic Plus integratore alimentare per lo sviluppo del tubo neurale nel feto.

Lo.Li.Pharma Linea Gravidanza Inofolic HP completamento alimentare di acido folico, utile allo sviluppo del feto.